【Amazon.co.jp限定】お腹スッキリ! 自宅で腹筋エクササイズ　４週間プログラム [DVD](中古品) [35438764]

(中古品)
【Amazon.co.jp限定】お腹スッキリ! 自宅で腹筋エクササイズ　４週間プログラム [DVD]

【ブランド名】


小林素明: Actor

【商品説明】
自宅で気軽にできる腹筋エクササイズで、引き締まったお腹を手に入れてみませんか？このDVDでは、お腹痩せに必要な筋トレ、ストレッチを4週間で徐々にステップアップしながら、エクササイズを楽しむことができます。１回に10分間の運動メニューですから、手軽にお腹痩せを楽しむことができます。また、トレーニング科学を取り入れ、筋肉のバランスを考えたエクササイズがプログラムされています。4週目には、代謝量アップ、疲労回復を目的とした「インターバル・ストレッチ」も収録されています。運動指導歴24年、プロのトレーナーの小林素明が、お腹痩せプログラムのエクササイズを分かりやすく解説したエクササイズ指導を収録しています。【ご購入特典】DVDが見れない場所でもお腹痩せ！腹筋エクササイズが楽しめるように、「お腹痩せ！腹筋エクササイズの一覧シート」PDF版がもらえます。※DVDジャケットに記載されたURL、QRコードによりダウンロードできます。【こんな方にオススメです】・ポッコリお腹を解消したい・体型を崩したくない・無理なく腹筋エクササイズを楽しみたい・短時間でお腹を引き締める運動がしたい・運動不足を解消したい・ジムに通わなくても、お腹を引き締める方法が知りたい・1ヶ月間、集中してお腹痩せをしたい【収録エクササイズ】◎エクササイズの注意点◎お腹痩せ！4週間プログラムの説明◎第1週目／お腹痩せ！4週間プログラム1　お腹痩せ！6つのストレッチ2　ボールクランチ　15回3　下腹痩せ！レッグレイズ　5回4　背筋スーパーマン　10回◎第2週目／お腹痩せ！4週間プログラム1　ボールクランチ　15回2　ウエスト痩せ！ツイスト　10往復3　下腹痩せ！レッグレイズ　5回　2セット4　体幹ハンドニー　10回5　ヒップ痩せ！ヒップリフト　15回◎第3週目／お腹痩せ！4週間プログラム1　お腹、脚痩せ！クランチ　10回2　ウエスト痩せ！ツイストクランチ　10回3　下腹痩せ！レッグレイズ　10回4　体幹ハンドニー　10回5　お腹痩せ！プランク　20秒◎第4週目／お腹痩せ！4週間プログラム1　お腹痩せ！サーキットトレーニング【小林素明プロフィール】1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間４千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス＆スマイルを創業し、10歳若返る！をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業（大阪市阿倍野区）。また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。保有資格：　健康運動指導士／介護予防運動トレーナー／上級救命講習修了（CPR）／マッスルコンディショナー


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(中古品)【Amazon.co.jp限定】お腹スッキリ! 自宅で腹筋エクササイズ　４週間プログラム [DVD]//小林素明: Actor/自宅で気軽にできる腹筋エクササイズで、引き締まったお腹を手に入れてみませんか？このDVDでは、お腹痩せに必要な筋トレ、ストレッチを4週間で徐々にステップアップしながら、エクササイズを楽しむことができます。１回に10分間の運動メニューですから、手軽にお腹痩せを楽しむことができます。また、トレーニング科学を取り入れ、筋肉のバランスを考えたエクササイズがプログラムされています。4週目には、代謝量アップ、疲労回復を目的とした「インターバル・ストレッチ」も収録されています。運動指導歴24年、プロのトレーナーの小林素明が、お腹痩せプログラムのエクササイズを分かりやすく解説したエクササイズ指導を収録しています。【ご購入特典】DVDが見れない場所でもお腹痩せ！腹筋エクササイズが楽しめるように、「お腹痩せ！腹筋エクササイズの一覧シート」PDF版がもらえます。※DVDジャケットに記載されたURL、QRコードによりダウンロードできます。【こんな方にオススメです】・ポッコリお腹を解消したい・体型を崩したくな

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